Розпочніть свою подорож до здоров'я з м'якою йогою
Спеціально розроблені програми йоги для людей віком 55+. Наш підхід базується на принципах безпеки, поступовості та індивідуального темпу. Відчуйте гармонію тіла і духу в комфортній атмосфері розуміння та підтримки.
Переваги нашого підходу:
Персональні рекомендації
Марія, 62 роки: "Йога допомогла мені знайти спокій та покращити гнучкість"
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів йоги з глибоким розумінням потреб людей старшого віку. Кожен наш спеціаліст має сертифікацію з адаптивної йоги та понад 10 років практичного досвіду.
Марія Петренко
Головний інструктор
15 років досвіду в йозі, сертифікація з терапевтичної йоги для людей похилого віку. Спеціалізація на дихальних практиках та м'яких асанах.
• Спеціалізація: йога 50+
• Досвід роботи: 15 років
Олександр Іваненко
Інструктор з медитації
12 років практики медитації та майндфулнес. Допомагає знайти внутрішній спокій та зменшити вплив стресу на організм через дихальні техніки.
• Спеціалізація: стрес-менеджмент
• Досвід роботи: 12 років
Ірина Коваленко
Реабілітолог-йогатерапевт
Медична освіта поєднана з 10-річним досвідом йоги. Розробляє індивідуальні програми для людей з особливими потребами та фізичними обмеженнями.
• Спеціалізація: адаптивна йога
• Досвід роботи: 10 років
Наші заняття проходять в теплій атмосфері взаємної підтримки
Наша команда - це ваша підтримка
Ми розуміємо унікальні потреби людей старшого віку і створюємо атмосферу довіри та розуміння. Кожен учасник отримує індивідуальну увагу та підтримку на кожному етапі своєї практики. Наші інструктори регулярно проходять додаткове навчання та сертифікацію, щоб надавати найкращий досвід.
Оберіть зручний тариф
Гнучкі варіанти участі для різних потреб та можливостей. Почніть з базового рівня та розвивайтесь у своєму темпі.
Базовий
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття (до 12 осіб)
- Базові техніки дихання
- Чайна церемонія після заняття
- Підтримка в чаті
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Малі групи (до 8 осіб)
- Медитативні практики
- Індивідуальні консультації
- Домашні вправи та матеріали
- Пріоритетна підтримка
Преміум
- Необмежені заняття
- Персональні тренування
- Спеціальні майстер-класи
- Йога-терапія
- Харчовий коучинг
- 24/7 підтримка
✓ Можливість заморозки абонементу
✓ Перший тиждень безкоштовно
✓ Повернення коштів протягом 14 днів
Програма лояльності "Шлях мудрості"
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша програма створена для того, щоб підтримувати ваш постійний розвиток і винагороджувати відданість практиці.
Новачок
Перші 3 місяці практики
Досвідчений
Від 3 до 12 місяців
Майстер
Понад 12 місяців
Як досягти наступного рівня?
Регулярність
Відвідуйте заняття згідно з вашим тарифом
Активність
Беріть участь у спеціальних заходах
Спільнота
Рекомендуйте нас друзям та знайомим
Доведена ефективність нашого підходу
Результати наших учасників говорять самі за себе. Ми щорічно проводимо дослідження та збираємо відгуки для покращення якості послуг.
Покращення гнучкості
За перші 3 місяці регулярної практики учасники відмічають значне покращення рухливості та загальної гнучкості тіла
Зниження стресу
Дихальні практики та медитації допомагають значно знизити рівень стресу та покращити якість сну у наших учасників
Покращення рівноваги
Спеціальні вправи на координацію та рівновагу допомагають знизити ризик падінь та покращити стабільність
Рекомендують друзям
Більшість наших учасників активно рекомендують наші програми своїм друзям та родичам
Чому наш підхід працює?
🔬 Науковий підхід
Базуємося на доведених дослідженнях у галузі геронтології та фізіології
👥 Індивідуальність
Враховуємо особливості кожного учасника та його стан здоров'я
📈 Поступовість
Плавне збільшення навантаження без ризику для здоров'я
🤲 Підтримка
Створюємо атмосферу розуміння та взаємної підтримки
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Кожен тиждень вашої практики приносить нові досягнення. Ми спеціально розробили програму так, щоб ви відчули позитивні зміни з самого початку.
Перший тиждень - Знайомство
Ознайомлення з базовими принципами йоги, першими дихальними техніками та простими розтяжками. Фокус на комфорті та безпеці.
Що вивчаємо:
- • Правильне дихання
- • Базові пози сидячи
- • Техніки розслаблення
Очікувані результати:
- • Покращення сну
- • Зниження напруги
- • Відчуття спокою
2-3 тиждень - Розвиток
Поглиблення практики, додавання м'яких динамічних рухів та покращення гнучкості. Робота з рівновагою та координацією.
Що вивчаємо:
- • Вправи стоячи
- • М'які скручування
- • Вправи на рівновагу
Очікувані результати:
- • Покращення гнучкості
- • Більше енергії
- • Впевненість у рухах
4-6 тиждень - Поглиблення
Додавання медитативних практик, робота з дихальними техніками для покращення концентрації та внутрішнього спокою.
Що вивчаємо:
- • Медитативні практики
- • Глибоке дихання
- • Більш складні пози
Очікувані результати:
- • Глибоке розслаблення
- • Покращення концентрації
- • Відчуття внутрішньої сили
3 місяці - Стабільність
Формування стійкої практики, персоналізація програми відповідно до індивідуальних потреб та цілей кожного учасника.
Досягнення:
- • Регулярна домашня практика
- • Володіння базовими техніками
- • Індивідуальний підхід
Результати:
- • Значне покращення гнучкості
- • Стійке зниження стресу
- • Загальне відчуття благополуччя
Готові розпочати свою подорож?
Кожен крок на цьому шляху буде підтримуватися нашими досвідченими інструкторами. Ви ніколи не залишитеся наодинці зі своїми викликами.
Розпочати свій шляхЧасті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги. Якщо не знайшли потрібну інформацію - зв'яжіться з нашими консультантами.
Чи підходить йога людям старшого віку?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Так, йога чудово підходить для людей будь-якого віку! Наші програми спеціально адаптовані для людей 55+, враховують вікові особливості та можливі обмеження. Ми використовуємо м'які техніки, що покращують гнучкість, рівновагу та загальне самопочуття без навантаження на організм.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для безпечного освоєння техніки та отримання стійких результатів. З часом ви можете збільшити кількість занять або додати домашню практику. Головне - регулярність, а не інтенсивність.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Просто комфортний одяг, що не обмежує рухи, та пляшку води. Килимки, подушки, пледи та інше обладнання ми надаємо. Рекомендуємо прийти на 10-15 хвилин раніше для знайомства з інструктором та заповнення анкети здоров'я.
Коли можна очікувати перших результатів?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Перші позитивні зміни більшість учасників відмічають вже після 2-3 занять: покращується сон, зменшується напруга. Через місяць регулярної практики помітно покращується гнучкість та рівновага. Стійкі результати формуються через 2-3 місяці.
Чи безпечна йога при хронічних захворюваннях?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Наші програми адаптовані для людей з різними станами здоров'я. Обов'язково повідомте інструктора про будь-які особливості вашого здоров'я - ми підберемо безпечні модифікації вправ. При серйозних захворюваннях рекомендуємо попередню консультацію з лікарем.
Які способи оплати ви приймаєте?
Натисніть, щоб дізнатися відповідь
Приймаємо готівку, картки, банківські перекази та онлайн-платежі. Можлива оплата частинами для річних абонементів. Пенсіонерам надаємо спеціальні знижки. Перше пробне заняття завжди безкоштовне.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти завжди готові допомогти та відповісти на будь-які запитання про йогу та наші програми.
Звернутися до консультантаРозпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення індивідуальної програми та відповідей на всі питання.
Подаруйте собі здорове та активне майбутнє
Приєднайтесь до нашої спільноти людей, які обрали шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою. Перший тиждень занять абсолютно безкоштовний!
М'яка йога
Спеціально адаптована для людей 55+
Підтримуюча спільнота
Знайдіть однодумців та нових друзів
Турботливий підхід
Індивідуальна увага кожному учаснику